C’est une méthode simple proposant différentes techniques comme la respiration, la relaxation (mentale et corporelle), la visualisation… Afin de mobiliser et dynamiser de façon positive les capacités et ressources qui existent en nous de manière à faire face aux événements du quotidien.
La sophrologie vise à répondre au « comment » et non au « pourquoi » : ce n’est pas pourquoi je vais mal ? C’est comment je peux aller mieux ? La pratique régulière de la sophrologie avec un professionnel puis de façon autonome permet d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.
La sophrologie a été créée dans les années 60 par le Pr Alfonso CAYCEDO, médecin psychiatre, pour aider et soulager les souffrances des malades. Dans un premier temps, elle s’est naturellement développée en milieu médical clinique, puis le fondateur l’a élargie au domaine social, préventif, et pédagogique
Séance 1h à 1h30 : 40€
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical
Pour qui ?
La sophrologie présente aujourd’hui un caractère social, préventif et pédagogique qui s’adresse aussi bien :
• aux enfants dès 5ans
• adolescents, étudiants
• adultes
• seniors
Le type d’accompagnement et le nombre de séances sont adaptés en fonction de la demande
qui est exprimé lors du premier entretien.
Pour améliorer votre quotidien:
Vous êtes : stressé, fatigué, anxieux, vous souffrez de surmenage, insomnies, mal être…
La sophrologie peut vous aider à :
• Apprendre à lutter contre le stress et l’anxiété
• Retrouver une meilleure qualité de sommeil
• Développer votre confiance en vous
Pour vous préparer a un événement:
Vous préparez un examen, un permis de conduire, une compétition sportive, un entretien d’embauche, une prise de parole, une intervention chirurgicale, FIV….
La sophrologie peut vous aider à :
• Améliorer votre concentration
• Optimiser votre potentiel
• Développer votre confiance en vous
Pour vous aider a surmonter les épreuves de la vie:
Vous vivez une situation difficile : deuil, séparation, licenciement, burn-out, déménagement, reconversion vous souffrez de maladie, de douleurs chroniques, dépression, phobies…
La sophrologie peut vous aider à :
• Vous libérer des tensions
• Apprendre à vous réapproprier votre corps
• Redécouvrir vos ressources intérieures
• Réinstaller une dynamique positive dans votre vie
Comme les adultes, les enfants sont parfois soumis à un rythme de vie soutenu ou traversent des périodes difficiles ( familiales, scolaires, interpersonnelles), les exposant au stress et entraînant des symptômes physiques et psychologiques.
La sophrologie peut les aider à :
• Prendre conscience de leur corps et se l’approprier
• Être plus autonome et confiant
• identifier et mieux gérer leurs émotions, leurs peurs
• améliorer leur relation à l’autre
• se projeter vers l’avenir positivement
• développer leur attention, leur concentration, leur motivation, leur créativité.
LA SOPHROLOGIE NE SE SUBSTITUE EN AUCUN CAS A UN TRAITEMENT MEDICAL